La crisis sanitaria y las medidas de confinamiento asociadas, han generado en todos nosotros ciertos niveles de temor, incertidumbre, angustia, etc. Por ello, hoy proteger la salud mental es una necesidad de primer orden. En este contexto, el ejercicio físico regular, podría ayudar a establecer rutinas saludables que estabilicen las emociones, suban el estado de ánimo y disminuyan la ansiedad. Por todo lo anterior, Liliana Santelices, nuestra orientadora, ha preparado con cariño esta rutina que nos ayudará a sobrellevar esta cuarentena de mejor modo.
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